4 choses que les mamans heureuses font tous les jours


J’ai toujours aimé être maman et en tant qu’enseignante et thérapeute, j’ai toujours aimé travailler avec d’autres parents et leurs enfants. Je veux que tout le monde profite de la maternité et profite du fait que nous avons ces quelques courtes années avec nos enfants, alors profitons-en au maximum.

4 choses que les mamans heureuses font tous les jours

Quand mon fils aîné avait quatre ans et que mon plus jeune était encore un bébé, j’ai créé quatre habitudes quotidiennes que je pratique encore aujourd’hui. Je suis passé de la sieste et du coucher à la vie quotidienne avec mes enfants. Lorsque je néglige l’une de ces habitudes, je deviens généralement frustré, ce qui me rappelle de me remettre sur les rails.

Les mamans heureuses se fixent des objectifs réalistes

Quand j’ai jeté un regard honnête sur ma vie de nouvelle maman, j’ai réalisé que j’essayais de faire plus en une journée que ce qui était réaliste. J’avais fait de tout une priorité et je me pressais de tout faire. Alors, j’ai décidé quelles choses n’étaient pas négociables – des vêtements propres, de la vaisselle propre et des enfants nourris – et j’ai ignoré le reste.

Je n’ai pas laissé les réalisations quotidiennes d’une autre maman me pousser à ajouter plus à ma liste que ce que je pouvais gérer. Il n’a pas fallu longtemps avant que je me sente plus léger et plus heureux. À ma grande surprise, j’ai découvert que je pouvais faire quelques choses supplémentaires la plupart du temps parce que je me sentais mieux sans la pression inutile sur mes épaules. Quand je n’accomplissais pas plus que les tâches de base, je ne m’en souciais pas.

Ne mettez pas plus sur votre liste de choses à faire que ce que vous pensez pouvoir accomplir. La joie qui accompagne le fait de rayer le dernier élément de la liste de tâches contribuera grandement à créer du bonheur.

Les mamans heureuses attribuent une intention positive

Quand mes garçons étaient petits, j’avais parfois l’impression qu’ils voulaient arracher chaque parcelle de santé mentale que j’avais. Quand ils faisaient des crises de colère, se comportaient mal ou répondaient, il était facile de penser qu’ils faisaient ces choses parce qu’ils essayaient d’être irrespectueux.

En réalité, la plupart des comportements – même les plus ennuyeux – sont adaptés à l’âge et font partie de la façon dont un enfant apprend ce qui est socialement acceptable et ce qui ne l’est pas. Les enfants ont besoin de tester les limites et de s’exprimer afin d’obtenir des commentaires de leur monde.

Attribuer une intention positive au comportement de nos enfants nous donne la liberté de rester calmes tout en leur apprenant à être de bons humains. Une maman heureuse ne suppose pas que son enfant se comporte délibérément mal ou est désobéissant, mais au lieu de cela, elle sait que son enfant essaie de trouver sa voie dans un grand monde avec beaucoup de règles à retenir.

Les mères heureuses restent présentes dans l’instant

En tant que mère qui travaille à domicile, l’une des choses les plus importantes que j’ai apprises est que je ne peux pas me concentrer sur mes enfants et mon travail en même temps. Même avant de commencer à travailler à domicile, je me retrouvais mentalement tiré dans deux directions différentes. Je pensais aux tâches ménagères en jouant à un jeu avec les garçons. Je n’étais pas à tapis pendant que je jouais et les garçons pouvaient le dire.

Lorsque vous êtes avec vos enfants, soyez avec vos enfants. Ne perdez pas ces moments précieux à penser au travail que vous avez à faire. Soyez présent à chaque instant.

J’ai découvert que lorsque j’étais complètement présente en ce moment avec mes enfants, ils étaient moins susceptibles de m’interrompre lorsque je faisais autre chose. Leur besoin de temps de qualité avait été comblé. Vous ne pouvez pas passer du temps de qualité avec vos enfants si votre esprit est ailleurs.

Les mamans heureuses pratiquent les soins personnels

Oh, mamans, je sais que ce conseil est donné si souvent que vous êtes probablement tenté de le sauter. C’est peut-être l’un des meilleurs conseils jamais donnés aux mamans. Vous devez prendre du temps chaque jour rien que pour vous. Quand mes garçons étaient plus jeunes, je me sentais coupable de prendre du temps pour moi. La culpabilité et le manque de soins personnels ont grandement contribué à mon malheur.

Les soins personnels ne doivent pas nécessairement être quelque chose de coûteux ou de long. Prendre soin de soi peut signifier écrire dans un journal de gratitude une fois par jour. Cela peut signifier se lever tôt pour prendre une tasse de café pleine avant qu’il ne fasse froid. Cela peut signifier s’asseoir dans le jardin pendant que les enfants jouent et lisent un livre ou font défiler Facebook. Vous devez faire quelque chose chaque jour qui illumine les centres de bonheur de votre cerveau.